Qi Gong - die Arbeit (Gong) mit der Energie (Qi) ...

...ist eine sehr weiche und sanfte Bewegungsform, welche bis ins hohe Alter gut trainiert werden kann. Es gibt offiziell mehr als 80 verschiedene Qi-Gong Arten - wahrscheinlich sind es bereits viel mehr, während ich diese Zeilen schreibe, denn jeder entwickelt im Laufe seines Lebens seine eigene Qi-Gong Form. Warum?

Qi-Gong beschreibt eine Möglichkeit durch Bewegung, bewusstes Atmen und Fokus seinen Körper, seine Gedanken und seinen Energiekörper wahrzunehmen und gleichzeitig sanft zu verändern. Ziel ist es, die Harmonie ganzheitlich wieder herzustellen - mental, emotional, physisch. So individuell wie jeder einzelne Mensch ist, so viele Möglichkeiten des "Qi-Gongs" erschaffen sich selbst, durch intuitives Wahrnehmen und bewegen. 

In meinen Trainingseinheiten mische ich - je nach Teilnehmern - verschiedene Qi-Gong Stile intuitiv.

Hervorheben möchte ich hier besonders die Faszienübungen des Shaolin Qi-Gongs, welche ich sehr gerne zum Wiederaufbau nach Verletzungen verwende oder auch, um den Körper von Verklebungen zu lösen und wieder geschmeidiger zu machen. Hier wird der Fokus gezielt auf flexiblere Gelenke und eine Stärkere Stütz- und Bewegungs"muskulatur" gelegt. Yi Jin Jing Qi-Gong wird im Training der Shaolin Mönche seit Jahrtausenden praktiziert und als Grundgerüst des Kung Fu Trainings verwendet.

Ich bin diplomierte Shaolin Qi-Gong Trainerin und gebe dieses Wissen vorrangig in Privateinheiten weiter, um gezielt auf körperliche Befindlichkeiten eingehen zu können. Hier mich bitte einfach kontaktieren, damit wir alles physische abklären können.

Die Übungen des 8 Brokate Qi-Gongs sind in meinem Empfinden etwas gemütlicher, dafür fließender und leichter mit innerer Energiearbeit zu koppeln, wenn man diese noch nicht so gewöhnt ist. Ich sehe hier den Fokus mehr auf sanfter Atemarbeit und Massieren der inneren Organe, Meridianarbeit und Öffnen der Energiebahnen durch Klopfen, Bewegen und Atmen. 

Ich nehme in meinen Trainings gerne einzelne Übungen aus anderen Stilen und Traditionen hinzu, welche ins Gesamtgefüge "Arbeit mit der Energie" hinein passen. (zb Wildgans Qi-Gong, intuitives Bewegen, Übungen aus der Meditationspraxis zum leichteren Fokussieren uvm.) 

Am besten zu einer Gruppeneinheit dazu kommen und ausprobieren.

Wobei kann dir Qi-Gong helfen:

• flexibel und beweglich bleiben bis ins hohe Alter
• Verbesserung des Muskeltonus
• Tiefere Atmung
• Bessere Versorgung des Körpers durch die Kombination aus langsamer Bewegung und Atmung
• Meditationsform, die in Bewegung statt findet - dadurch alle Vorteile einer Meditation inklusive (Zentrierung, Erdung, Kreativität, Flow-Gefühl, innerer Frieden uvm.)

Wer?

Einfach jeder, der sich davon angezogen fühlt.

Infos zu den Gruppentrainings sh Kalender (einfach auf den jeweiligen Termin klicken)

• Qi-Gong Bewegte Meditation
• Qi-Flow

Weitere Infos und Hintergründe zu Qi-Gong findest du in meinen Blog-Artikeln