...ist die Transformation der Muskel, Sehnen und Bänder! 

 ...nach der 1.500 Jahre alten Tradition der Shaolin Mönche.

Diese Form des Qi-Gongs ist eine sehr intensive, aber dennoch sanfte Form, um den eigenen Körper wieder zu harmonisieren, aufzubauen und gesund zu erhalten. Die heilgymnastischen und meditativen Bewegungsabläufe gepaart mit kräftigendem Faszientraining lassen dich wieder entspannter und kraftvoller fühlen. 

Qi-Gong wird in Asien bis ins hohe Alter trainiert und kann auch in späteren Jahren oder in weniger fittem Zustand gut gestartet werden.

• Lösung von Verspannungen & Energieblockaden
• gleichzeitig Kräftigung des gesamten Bewegungs- & Stützapparates
• aufrechte, gesunde Körperhaltung
• Stärkung des Immunsystems, der Konzentrations- & Leistungsfähigkeit
• Vertiefung der Atmung & Ausdehnung des Atemvolumens: dadurch bessere Sauerstoffversorgung des Gehirns & der Organe; Aufhellung der Stimmung
• Fördern des Abtransports von Schlacken und der Entgiftung
• durch die weichen, fließenden Bewegungen für jeden geeignet 

• eine Meditationsform in Bewegung mit Fokus auf Dehnung & Kräftigung des gesamten Körpers
• durch Vorübungen (Dehnungs- & Lockerungsübungen)
• durch Yi Jin Jing Qi-Gong (= Transformation der Muskel, Sehnen und Bänder) mit 12 ineinander fließenden Übungen nach der Tradition der Shaolin Mönche 

Ich unterrichte Yi Jin Jing Qi-Gong nur in Kleingruppen bis maximal 10 Personen!

Mir liegt die Qualität bei der Ausführung der Übungen sehr am Herzen und ich möchte, dass meine Schüler etwas für sich selbst aus dem Training mitnehmen können.

Es hat keinen Sinn Shaolin Qi-Gong nur oberflächlich zu praktizieren. Es besteht aus sehr kleinen, aber dennoch anstrengenden Bewegungen, die nur richtig und exakt ausgeführt, ihren vollen Nutzen entfalten und die Muskulatur bis in die tiefen Schichten bearbeiten, lockern und anschließend festigen.

Bei 10 Teilnehmern ist es mir auch noch möglich, individuell auf die Bedürfnisse meiner Schüler einzugehen - zu korrigieren und ihnen zu helfen.

Für jung, alt, dick, dünn, fit und unsportlich...

Sozusagen für jeden, der etwas für die Selbstregulierung des Immunsystems sowie generelles körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden tun möchte -

• Menschen, die im Büro sitzen, zu wenig Sport betreiben und ihrer Verspannungen einfach nicht Herr werden.
• Für Spitzensportler, die ihren Körper für die extreme Belastung geschmeidig und kraftvoll zugleich halten möchten.
• Für ganz normale Menschen, die sich in ihrer Haut wohl fühlen möchten.
• Für Menschen, die nach einem einschneidenden Erlebnis wie zb Operationen, Knieverletzungen, Bandscheibenvorfällen (bitte nicht akut!) sich wieder besser bewegen können möchten

Ganz besonders ist Shaolin Qi-Gong für ältere Menschen geeignet, die zum Beispiel ihre Pension wegen Bewegungseinschränkungen nicht voll genießen können. Sie erhalten durch Qi-Gong ein wundervolles Werkzeug, um ihr Leben wieder aktiver gestalten zu können. 

• Energietore öffnen
  (Bewegung jedes einzelnen Gelenkes von der großen Zehe bis zu den Fingerspitzen)
  
  
• Ba Jins
  (spezielle Dehnübungen des gesamten Faszienapparates)
  
  
• Yi Jin Jing Qi-Gong
  (12 Qi-Gong Übungen eingebettet in fließende Übergänge; Stärkung, Dehnung und gleichzeitige Entspannung des gesamten Körpers durch meditative Bewegungen)
  
  
• Energiemassagen
  (physisches und energetisches Massieren der eigenen Energiepunkte auf der Fußsohle, in der Ohrmuschel usw.)