Yi Jin Jing (Shaolin) Qi-Gong

"Bewegung in der Stille..."

...ist die Transformation der Muskel, Sehnen und Bänder!

 

 ...nach der 1.500 Jahre alten Tradition der Shaolin Mönche.

 

Die heilgymnastischen und meditativen Bewegungsabläufe des Shaolin Qi-Gong werden langsam, harmonisch und fließend ausgeführt und dienen Ihrer Gesundheitsvorsorge.

 


Angebot:

Shaolin Qi-Gong Gruppenstunden

 

jeweils Montag: 09:00 Uhr & 17:30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich

Anfänger und Fortgeschrittene

Ort: Shiatsu Zentrum Korneuburg

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Details dazu hier

  

Shaolin Qi-Gong Privatstunden

 

Individuelle Terminvereinbarung!

Je nachdem, was dein Ziel ist - warum du Shaolin Qi-Gong trainieren möchtest - stelle ich dir dein eigenes Trainingsprogramm zusammen.

 

Shaolin Qi-Gong Grundkurs 1-4

 

Freitag ab 14.02.2020, 10:15-11:45 Uhr

6 Termine

für Anfänger und Fortgeschrittene

Ort: Studio Korneuburg

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abgeschlossener Kurs mit Fokus auf Erlernen der ersten 4 Qi-Gong Übungen und der Energietore  zum selbständigen weiter trainieren 

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Details dazu hier



Nutzen:

  •  Lösung von Verspannungen & Energieblockaden
  • gleichzeitig Kräftigung des gesamten Bewegungs- & Stützapparates
  • aufrechte, gesunde Körperhaltung
  • Stärkung des Immunsystems, der Konzentrations- & Leistungsfähigkeit
  • Vertiefung der Atmung & Ausdehnung des Atemvolumens: dadurch bessere Sauerstoffversorgung des Gehirns & der Organe; Aufhellung der Stimmung
  • Fördern des Abtransports von Schlacken und der Entgiftung
  • durch die weichen, fließenden Bewegungen für jeden geeignet 

Was ist Shaolin Qi-Gong:

  • eine Meditationsform in Bewegung mit Fokus auf Dehnung & Kräftigung des gesamten Körpers
  • durch Vorübungen (Dehnungs- & Lockerungsübungen)
  • durch Yi Jin Jing Qi-Gong (= Transformation der Muskel, Sehnen und Bänder) mit 12 ineinander fließenden Übungen nach der Tradition der Shaolin Mönche 

Qualität statt Quantität...!

 

Ich unterrichte Yi Jin Jing Qi-Gong nur in Kleingruppen bis maximal 10 Personen!

Mir liegt die Qualität bei der Ausführung der Übungen sehr am Herzen und ich möchte, dass meine Schüler etwas für sich selbst aus dem Training mitnehmen können.

 

Es hat keinen Sinn Shaolin Qi-Gong nur oberflächlich zu praktizieren. Es besteht aus sehr kleinen, aber dennoch anstrengenden Bewegungen, die nur richtig und exakt ausgeführt, ihren vollen Nutzen entfalten und die Muskulatur bis in die tiefen Schichten bearbeiten, lockern und anschließend festigen.

 

Bei 10 Teilnehmern ist es mir auch noch möglich, individuell auf die Bedürfnisse meiner Schüler einzugehen - zu korrigieren und ihnen zu helfen.

 


Für wen ist es geeignet:

Energie in Bewegung_ Shaolin Yi Jin Jing Qi-Gong

Meine primäre Zielgruppe setzt sich aus Menschen zusammen, die ihre eigene Gesundheit fördern möchten - Menschen, die im Büro sitzen, zu wenig Sport betreiben und ihrer Verspannungen einfach nicht Herr werden.

Aber auch älteren Menschen, die zum Beispiel ihre Pension wegen Bewegungseinschränkungen nicht voll genießen können, möchte ich ein Werkzeug in die Hand geben, um ihr Leben wieder aktiver zu gestalten.

 

Meine Zielgruppe ist keiner Altersgrenze unterworfen. Ob Gesundheitsprophylaxe in jüngeren Jahren gewünscht ist oder eine Wiederherstellung der Beweglichkeit spielt bei mir keine Rolle.

 

Natürlich steht meine Türe jedem Einzelnen offen, der sich für Shaolin Qi-Gong interessiert.

 


Module:

  • Energietore öffnen
    (Bewegung jedes einzelnen Gelenkes von der großen Zehe bis zu den Fingerspitzen)

  • Ba Jins
    (spezielle Dehnübungen des gesamten Faszienapparates)

  • Yi Jin Jing Qi-Gong
    (12 Qi-Gong Übungen eingebettet in fließende Übergänge; Stärkung, Dehnung und gleichzeitige Entspannung des gesamten Körpers durch meditative Bewegungen)

  • Energiemassagen
    (physisches und energetisches Massieren der eigenen Energiepunkte auf der Fußsohle, in der Ohrmuschel usw.)

 


Warum unterrichte ich Shaolin Qi-Gong:

Energie in Bewegung_Katrin Pfeffer

 

Meine größte Motivation, Shaolin Qi-Gong anderen Menschen näher zu bringen, ist schlicht und einfach das Feedback meines eigenen Körpers.

 

Ich kam mit einem starken, grippalen Infekt zu meinem ersten Shaolin Qi-Gong-Wochenende. Meine Energie war gleich null und mein Kopf dumpf und ein einziges Schwirren. Das war sicher nicht die beste Voraussetzung, 2 Tage lang in ein neues Metier einzutauchen und den eigenen Körper sportlich zu fordern.

 

Im Nachhinein betrachtet, war es eine perfekte Gelegenheit, die Wirkung von Shaolin Qi-Gong zu testen. Ich war sehr überrascht, dass ich die beiden Tage ohne größere Probleme mitmachen konnte. Meine Lunge freute sich über die Überdosis an Atemluft und mein Kopf war trotz Verkühlung die ganze Zeit über klar und aufnahmefähig.

 

Fazit: Nach den 2 Tagen war ich natürlich nicht wieder komplett gesund, aber mein Körper regenerierte sich wesentlich rascher als gewohnt. Und als kleine Draufgabe waren meine allgegenwärtigen Schulterverspannungen um einiges leichter.

 

Energie in Bewegung_Shaolin Qi-Gong

Diese Erfahrung möchte ich an jene weiter geben, die Tag für Tag über Schulter- und Nacken-verspannungen klagen – allein in meinem Bekanntenkreis gibt es von jenen mehr als genug – oder ein schwaches Immunsystem besitzen.

 

Mein Ziel ist es, durch Shaolin Qi-Gong die Gesundheit zu fördern und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen. Viele haben vergessen, auf ihren Körper zu hören und dessen Reaktionen richtig einzuschätzen. Sie versuchen Symptome mit Medikamenten zu betäuben und denken dabei nicht an nachhaltige Maßnahmen, die ihnen bereits im Vorfeld helfen können oder die Symptome auf lange Zeit gesehen, verschwinden lassen.


Preise:

Shaolin Qi-Gong in der Gruppe:

 

1 Einheit zu je 60 Minuten: € 15,-

Shaolin Block 5er:                 € 60,-   (7 Wochen gültig!)

Shaolin Block 10er:               € 120,- (14 Wochen gültig!)

Schnupper-Stunde: freiwillige Spende 

 

Die einzelnen Termine finden Sie im Kalender


 

Shaolin Qi-Gong Privatstunde:

1 Einheit zu 60 Minuten:         € 60,-


 

Warte niemals,

bis du Zeit hast!

 

(Sprichwort aus China)