Shaolin Qi-Gong & Energie

 Gruppenkurs

 

Online & Studio Korneuburg

Energie spüren, leiten & lenken

 

 Termin-Übersicht: 

• Montag 08:45-09:45 Uhr (Studio)
• Donnerstag 19:45-20:45 Uhr (online)

 

Regelmäßiges Training von Yi Jin Jing Qi-Gong mit Fokus auf Energiefluss und Körperwahrnehmung. 

 

In dieser Einheit lehre ich Teile des Shaolin Qi-Gongs mit dem Ziel:

• dass du deinen Körper als Energiekörper generell wahrnimmst
• deine eigene Energie und die, die dich umgibt besser und bewusster spürst
• und lernst, diese Energie zu bewegen, zu lenken und zu deinem Wohl einzusetzen.

Inhalt:

Es werden anfangs, wie in den normalen Qi-Gong Stunden, die Energietore und ein kleiner Teil der Ba Jins durchgeführt, um den Körper einerseits aufzuwärmen und andererseits dadurch den Energiefluss im Körper anzuregen. In Folge gehen wir hinein in energetische Übungen. zB bewusstes Atmen, Energie spüren, Energie im Körper bewegen, Energie ausdehnen und zusammen ziehen, Energie in den Körper leiten uvm.

 

Hinweise:

• Einstieg ist jederzeit möglich
• Bei körperlichen Einschränkungen bitte um vorherige Rücksprache (wegen der Energietore).

 

Shaolin Qi-Gong

als "Faszientraining"

Gruppenkurs

Online & Studio Korneuburg

Beweglichkeit - Stressreduktion - mehr Energie

 

Termin-Übersicht: 

• Montag 17:45-18:45 Uhr
• Donnerstag 18:30-19:30 Uhr

Regelmäßiges Training von Yi Jin Jing Qi-Gong.

 

...ganzheitliches Faszientraining zur Lockerung, Dehnung und anschließender Kräftigung des gesamten Stütz- und Bewegungsapparates durch langsame, geschmeidige Bewegungen. Fokus liegt auf bewusster Atmung und präzise Ausführung der Übungen, damit du deinen optimalen Nutzen daraus ziehst.

 

Inhalt:

Es werden, neben den Energietoren und den Ba Jins, 10 Shaolin Qi-Gong Übungen praktiziert.

(mit leichten körperlichen Einschränkungen möglich. Bitte vorher um Rücksprache!) 

 

Hinweise:

• Einstieg ist jederzeit möglich (jeder trainiert nach seinem Können)
• Es ist wichtig, dass du bei jeder Bewegungen in deinen Körper hinein hörst! Alles wird langsam durchgeführt und so hast du die Möglichkeit, zu merken, wann du eine der Bewegungen lieber weniger kraftvoll durchführen sollst. Dein Körper gibt dir rechtzeitig ein Signal. Mach nur die Bewegung, die dir auch gut tut! Außerdem lernst du so auch gleich, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen.
• Bei körperlichen Einschränkungen bitte um vorherige Rücksprache.  

 

Shaolin Qi-Gong

Privatstunden

Studio / Online / Park

 

Individuelle Terminvereinbarung!

 

Je nachdem, was dein Ziel ist - warum du Shaolin Qi-Gong trainieren möchtest - stelle ich dir dein eigenes Trainings-programm zusammen.

 

 

Mögliche Themen:

• Schulter-/Rückenverspannungen bzw. -schmerzen
• Schlechte Körperhaltung
• Generell beweglicher und fitter werden (Sehnen, Muskel und Bänder stabilisieren)
• Gelenksverklebungen lösen
• Immunsystem stärken
• Energiefluss spüren und lernen, Energie selbst zu beeinflussen und zu leiten
• Körperwahrnehmung steigern
• Bewusstes, gesundes Atmen
• Emotionalen Ballast abwerfen und ausgeglichener werden
• uvm.

Ort: Studio Korneuburg, online oder in einem Park in Korneuburg

 

Melde dich bei mir unter:

M: katrin@energie-in-bewegung.com

T: 0680 - 2372515 (bitte wenn möglich Whatsapp oder SMS)

 

Kosten: € 88,- pro Privatstunde

Bezahlung: Rechnung per Banküberweisung